Дмитрий Назаренко (hoochecoocheman) wrote,
Дмитрий Назаренко
hoochecoocheman

Category:

Фотопутешествие на Эльбрус: Ответы на вопросы

После публикации объявления о нашем высокогорном мероприятии, количество интересующихся фотовосхождением на Гору Счастья*, трансформировалось в снежный ком вопросов про грядущий вояж.
И дабы не оказаться погребёнными под лавиной этого любопытства, мы с Андреем Троицким, отобрав самые животрепещущие реплики вопрошающих о подъёме на высшую точку Европы, дали на них соответствующие ответы.


Если вы не обнаружили среди них нужного ответа - обязательно задавайте вопрос, а мы постараемся его осветить!



1. Расскажите подробнее о маршруте, сроках, требованиях к желающим и стоимости участия?
Наш маршрут восхождения на Эльбрус запланирован с юга и рассчитан на 9 дней. Первые 3 дня - проживание в пос. Терскол, остальное время на горе, в гостинице «Приют-11».
Сроки мероприятия: 30.07 – 07.08.2016 г.
Подъём на Эльбрус не является технически сложным (категория трудности 2А по альпинистской классификации). Его пологие склоны под силу любому человеку со средней физической подготовкой.


Группа из Литвы поднимается с севера на восточную

Стоимость участия – 28 000 руб.
Условия бронирования места в группе: подача заявки и предоплата – 6 000 руб., остальная сумма вносится по приезду.

Обязательное условие участия: наличие страховки на все дни похода 30.07-07.08.2016 г.

В стоимость включено:
Трансфер, 2-х разовое питание на «Приюте-11», проживание в гостинице пос. Терскол (3 ночи) и на «Приюте 11» (6 ночей), фотоэкскурсии по окрестностям Эльбруса, услуги проводника. Практические семинары и консультации по фотосъёмке.
Оплата канатных дорог на Чегет и Эльбрус.

В стоимость не включено:
Перелет/переезд до Минеральных Вод. Питание в пос. Терскол. Прокат личного альпинистского снаряжения, страховка, а также одноместное размещение.
Прочие расходы непредусмотренные программой.



2. Как понять готов ли я физически для восхождения? На какие нагрузки нужно рассчитывать? Альпинистского опыта у меня нет, но подняться на Эльбрус очень хочется!
Простой тест на физическую готовность - пробежать 10 км. в спокойном темпе. Если эта задача не вызывает сложностей, вы потенциально готовы оказаться на вершине. При этом отсутствие альпинистского опыта, отнюдь не препятствие для восхождения. Для восхождения на Эльбрус летом нужна в первую очередь выносливость, специальных альпинистских навыков, кроме умения ходить в кошках, не требуется. Этому нетрудно научиться - перед штурмом вершины запланированы тренировочные занятия.
Подъём на макушку горы из базового лагеря и спуск обратно занимает примерно 9 часов.



3. Какое количество участников в группе?
На одного гида обычно приходится 3-4 участника. Максимальное количество участников - при их хорошей физической подготовке - 8 человек.

4. Где нас встретят? Как мы попадем к Эльбрусу?
Место встречи - г. Минеральные Воды. 30 июля 2016 г., не позднее 14 часов, собираем всех членов команды в аэропорту/вокзале и выезжаем на микроавтобусе в Приэльбрусье. Время в пути около 3 часов. Если ваш поезд или самолет прибывает позже, мы решим этот вопрос индивидуально.

5. Где мы будем проживать?
Первые 3 ночи мы проведём внизу под Эльбрусом, где будем проживать в гостинице пос. Терскол. В ней будет душ, место для приготовления пищи, вода, электричество, санузел. Всё остальное время базируемся в домике-вагончике около бывшего «Приюта-11», на высоте около 4 100 м. Там есть газовая плита, кастрюли, чайник.


Домики на горе

В связи с тем, что мы там будем находиться в самый сезон, есть вероятность столкнуться с нехваткой мест. Это означает, что если вы бронируете участие в фотопутешествии после 16 апреля, будьте готовы к тому, что спать придётся на полу, либо отдельно доплачивать за размещение. Виной тому - всё возрастающая популярность Эльбруса и наплыв отечественных туристов, переориентированных с зарубежных курортов. Конечно, на улице не останетесь, но при этом вам грозит определённая потеря комфорта.


Внутри





6. Как мы будем питаться? Как обстоят дела с водой?
Первые 3 суток проживания в пос. Терскол, нет особого смысла организовывать централизованное питание. В первую очередь это сделано для экономии денежных средств участников. В поселке есть несколько недорогих кафе и столовых, также подразумевается возможность готовить самим в гостинице. При необходимости можно воспользоваться продуктовыми магазинами.
Питание на горе будет 2-х разовым, в виде завтраков и ужинов. Оно будет представлять собой обычную туристическую еду: тушенка, сгущенка, каши. Обеды не включены, поскольку в это время дня мы будем на акклиматизационном или тренировочном выходе. Поэтому на обед у вас всегда то, что лежит в рюкзаке.
В горах много чистой горной воды, у нас всегда будет возможность пополнить ее запасы.



7. Какое снаряжение мне нужно иметь?
Перечень необходимого снаряжения:

Совершенно необходимо:

тёмные очки;
туристический коврик (каремат);
спальный мешок с температурой комфорта (не экстрима!) 0 -5;
рюкзак, в который всё войдёт (желательно с накидкой от дождя).
«кошки» (можно взять напрокат).

Очень желательно иметь:

треккинговые палки (сильно облегчают жизнь);
гамаши (от попадания снега в обувь);
налобный фонарь;
«сидушку».

Лучше использовать свое снаряжение, хотя можно приехать и вовсе без оного, и взять всё необходимое напрокат в пос. Терскол, где мы дадим рекомендации по его выбору.
Как правило, напрокат берут палки и «кошки», иногда очки. Ориентировочная цена на этот минимум для восхождения - 500-600 руб./сут.



8. Как мне одеваться?
Нужно иметь одежду на температурный диапазон от +30 внизу до -10 наверху на горе. Не забудьте одежду на случай дождя.

Первые 3 дня мы будем жить в посёлке Терскол. Летом в горных селениях температура примерно такая же, как в любом городе средней полосы СНГ. Удобно носить футболку, сандалии (кроссовки), лёгкие штаны (можно шорты).
Остальная программа рассчитана на проживание выше 4 000 м. и тут уже понадобится одежда для гор.

Список рекомендуемой одежды:

ботинки для восхождения. Требования - вы должны знать, что не замёрзнете в них при - 10 и что они не натрут ноги.
утеплённая куртка - не важно, на синтетике или пуху. Главное, чтобы была максимально лёгкая и компактная, с расчётом чтобы не замерзать при -10. Нужно брать куртку с расчетом, что под нее можно одеть кофту/свитер;
куртка непромокаемая. Идеальный вариант - из мембранной ткани.
Легкие водонепроницаемые штаны. Для защиты от дождя внизу и от ветра на восхождении. Идеальный вариант - самосбросы, которые позволяют одеть или снять их, не снимая обувь.
лёгкие кроссовки или сандалии;
2 футболки/рубашки;
2-3 пары тёплых и 2-3 пары обычных носков;
запасные стельки;
штаны утепленные/флисовые;
термобельё;
флисовая куртка/свитер;
варежки/перчатки на - 10,
тонкие перчатки типа рабочих с "пупырышками"
лёгкие кроссовки/сандалии;
тёплая шапка,
кепка/панама.

Для защиты от солнца удобна шляпа с большими полями или кепка вот такого типа: http://fly-fishing.ru/images/products/simms/sunshield.jpg. В любом случае нужен крем от солнца с фактором защиты не менее 30.

Гамаши, они же бахилы или "фонарики". http://skygear.ru/images/products/103606.jpg
Одеваются поверх ботинок и предохраняю от попадания внутрь снега.

9. Что ещё понадобится из снаряжения?
- миска, кружка, ложка, нож;
- термос (не меньше 0,75 литра);
- зубная паста + щётка;
- батарейки/аккум. для фонаря, фото и т.п.;
- крем для рук
- крем от солнца (SPF 30 или выше);
- накидка на рюкзак;
- гигиеническая помада;;
- витамин С (аскорбинка)
- туалетная бумага.

Общей аптечки не будет, поэтому сами возьмите лекарства от тех болезней, которыми вы обычно болеете. В горах пользуются спросом средства от насморка, головной боли, простуды. Есть такая вещь, как диакарб (лекарство от «горняшки»), по желанию на всякий случай можете приобрести. Полезно иметь пластырь - как от порезов, так и от натёртостей (мозолей).



10. Не лучше ли купить снаряжение?
Купить, если потом тебе всё это пригодится - лучший вариант. Никогда ещё прокатная снаряга не превосходила подобранную индивидуально.

11. Какой должна быть психологическая подготовка?
Психологически вы должны быть готовы к трудностям в горах. Длительные переходы, влияние высоты - все это воздействует на моральное состояние человека. В день восхождения на вершину, мы затратим от 8 до 12 часов на подъем и спуск, к этому нужно быть готовым. Обычно все участники с соответствующей мотивацией с этим справляются.
Для нас главное, чтобы решение об участии в фотопутешествии было максимально осознанным.



12. Что является самым важным для успешного восхождения?
Акклиматизация и погода в день восхождения. Ну и конечно сильное желание взойти.

13. Сколько килограмм будет весить рюкзак, который я буду носить?
В день восхождения не включая фототехнику вес рюкзак будет весить 4-5 кг. В период подготовки и акклиматизации не более 10 кг. Самым тяжелым будет переход от канатной станции до «Приюта-11», поскольку нужно будет нести всё снаряжение, одежду и еду на 4 дня. Утешением должно послужить то, что без физических нагрузок хорошую акклиматизацию получить нельзя. Да и идти там не так уж много, не более 2 часов.

14. Что брать с собой из питания для «перекусов»/обедов во время восхождения и тренировочных выходов?
Выбор подобного питания довольно широк и определяется личными предпочтениями участников. Тем не менее, некоторые рекомендации есть:

- орехи;
- шоколад;
- энергетические батончики спортивного питания;
- изюм;
- курага;
- ананас (цукаты);
- гематоген;
- вяленое мясо/колбаса;
- каша быстрого приготовления в пакетиках;
- пакетики с чаем/кофе;
- плавленные сырки;
- лаваш;
- сгущённое молоко/мёд в пакетах.

15. Получается, что из 9 дней, 2 дня у нас запасные? Это не много? А если они не понадобятся?
2 запасных дня - это необходимый минимум на случай непогоды. Кроме того, как будет проходить у впервые оказавшихся на высоте акклиматизация - залог успешного восхождения - предсказать невозможно.

Если мы уложимся в программу за 7 дней, то в таком случае желающие могут остаться на 2 дня без доплаты в пос. Терскол.



16. Как быть, если я не поднимусь на Эльбрус?
Если группа не сможет подняться из-за метеоусловий - это судьба. Однако, выбирая самый пик сезона восхождений на Эльбрус, мы рассчитываем на благосклонность погоды.
Если кто-то из участников не сможет взойти на вершину Эльбруса по физическим причинам, либо из-за «горной болезни», то они получат возможность совершить восхождение в нашем фотопутешествии в 2017 г. с 20% скидкой.

17. Где лучше оформить страховку?
Страховка - обязательное условие участия. Мы рекомендуем оформлять страховку на время всей поездки по месту жительства. При оформлении обязательно уточните для страховой фирмы, что вы едете в горы на восхождение, так как у них этот вид страхования идет отдельной позицией.



18. Веду в основном сидячий образ жизни. Как мне обрести требуемую физическую форму? Какие упражнения необходимо делать и сколько по времени займёт подготовка? Какую программу занятий посоветуете?
Поход в горы - проверка всего организма на выносливость. Абсолютно неподготовленному человеку придется туговато - мышцы заявят протест уже после первого дня. Чтобы хорошо чувствовать себя и не отставать от группы, рекомендуем начать подготовку к поездке не менее, чем за 3-4 месяца.

В первые дни после начала тренировок почти все испытывают боль в мышцах. Она возникает от микроразрывов мышечных волокон во время спортивных нагрузок. Со временем эта боль проходит, а мышцы становятся крепче и сильнее. Для подготовки к походу подойдет бег на средние и дальние дистанции, ходьба на лыжах, езда на велосипеде. Занятия на выносливость следует чередовать с занятиями в спортзале. Чтобы разные группы мышц успевали восстанавливаться.

Из ежедневных упражнений стоит обязательно делать приседания, выполнять упражнения для ног. Бег вверх по лестнице, езда на велосипеде в гору - вот идеальные тренировки. Упор надо делать не на силу, а на выносливость. В процессе подготовки к походу стоит пересмотреть и свое питание - включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, полноценный белок мяса и рыбы, цельнозерновые каши. Если вы вегетарианец, то сами знаете что нужно вашему организму и естественные вопросы здорового питания знаете лучше чем кто либо. Ограничивайте употребление сдобной выпечки, фаст фуда, газированных напитков, жирных и жареных блюд. Алкоголь и кофе повышают давление, есть смысл отказаться от этого хотя бы за месяц до начала тура.

Если есть возможность, старайтесь бегать по мягкой поверхности, резиновое покрытие на стадионах, тропинки, поля – замечательно подойдут. Минимизируйте пробежки по асфальту, т.к. можно разбить колени и забить мышцы от таких экспериментов, и старайтесь не бегать вдоль трасс, автомобильных дорог, т.к. вашим легким совсем не нужен весь набор таблицы Менделеева, вдыхаемый на обочинах. Свежий воздух лесных тропинок - идеален для здоровья.

Конечно, в нашей практике неоднократно вершины достигали те, кто никогда не занимался спортом и не тренировался, и наоборот, тех кто усиленно тренировался, гора никак не пускала на вершину. Тем не менее, если вы начнете тренироваться и готовиться к восхождению на Эльбрус, то по приезду ваши шансы на успех будут гораздо выше чем у не подготовленных, и в самый ответственный момент, когда нужно будет совершить последний рывок к вершине Европы, вы вспомните с улыбкой и благодарностью к самому себе ваши тренировки и физическую подготовку.

Делать пробежки желательно вечером, с утра организм не проснулся полностью, и сильные нагрузки могут быть не совсем полезны. С утра важна и очень полезна разминка или легкая тренировка, чтобы не нагружать не проснувшееся сердце. А вот вечером можно давать полную нагрузку на всю катушку, что бы потом после контрастного душа сладко уснуть. Если вы пробегаете легким темпом 12 км. без остановок - это замечательный результат. У вас все шансы оказаться на вершине.

Примерный перечень упражнений:
1. Бег на длинные дистанции - хороший показатель, если к моменту похода вы сможете спокойно пробежать десять километров.

2. Интервальный (рваный) бег - к примеру, 200 метров бежите очень быстро (80% от максимально возможной скорости), затем 400 метров "отдыхающего", медленного бега. Хороший показатель, если вы сможете без усилий пробежать 3 км. в подобном ритме.

3. Приседания ежедневные приседания по 100 раз. Не сразу, а за несколько подходов, но прийти нужно именно к этой цифре. Если же эта нагрузка дается слишком легко, смело надевайте рюкзак, кладите в него пятилитровую бутылку с водой - выйдет отличная дополнительная нагрузка.

4. Если есть возможность, постарайтесь посещать бассейн раз в неделю. Этот вид спорта оказывает правильную нагрузку на весь организм. Плюс ко всему, в программу можно включить бег по лестнице, велосипед, приседания на одной ноге, прыжки со скакалкой, турник, отжимания, закаливающие процедуры.

За неделю до начала тура прекратите тренировки, пусть организм отдохнет и восстановится. На Эльбрусе нагрузки будут уже в первые дни, ваш дух и тело быстро придут в норму.



19. Насколько выше 4 000 м. вообще возможно уделять время фотографии? Судя по снимкам медленно идущих людей в связках, времени на фото не очень много. Ясно, что на вершине обязательно будет памятный снимок, но как по пути туда? Или в основном упор в фото ляжет на подготовительные дни на склонах?
Основной упор в фотографии будет сделан на тренировочных выходах, как внизу, так и на горе. Но в день восхождения снимать будем тоже, и не только на вершине. Совместить восхождение с качественной съемкой не просто можно, а можно без особых усилий. Так, более частые остановки для фотосъёмки, с одной стороны снижают темп, но с другой скорость движения после привала выше. И в конечном счёте время, затраченное на восхождение будет лишь чуть-чуть больше.

20. Можно пользоваться кредитной картой или обязательно иметь наличные деньги?
Наша программа восхождения на Эльбрус с юга, является классической и в пос. Терскол есть возможность снять деньги в банкомате. Как правило, на все расходы связанные с питанием, прокатом снаряжения и т.д. полезнее иметь наличные деньги.

21. Как быть, если подняться на Эльбрус очень хочется, но с фотографией я никак не связан?
Сегодня фотография - неотъемлемая часть нашей жизни. И даже если стать фотографом - не ваша мечта, стоит задуматься о фиксации собственных впечатлений на Горе Счастья! Даже если вы снимаете на телефон, всегда интересно увидеть где ты побывал и что испытал (особенно на Эльбрусе), поэтому получить общие представления о фотосъёмке и повысить свой уровень, будет полезно в любом случае.
Цена нашего фототура находится на уровне стандартных недорогих программ восхождения.



22. Сколько нужно иметь с собой денег кроме оплаты за участие?
Мы рекомендуем иметь запас денег на непредвиденные ситуации, исходя из суммы не менее 1 000 руб./сут., что примерно составляет 9 000 руб. В крайнем случае привезёте их назад.

23. Как принять участие в фотопутешествии на Эльбрус?
Для участия в нашей программе, вам необходимо подать заявку на электронную почту: mitus05@bk.ru либо andtroitskiy@mail.ru, где в свободной форме расскажите немного о себе. Где вы живёте, сколько вам лет, какой у вас опыт горных походов, какие совершали восхождения, на что фотографируете и зачем хотите подняться на Эльбрус?



Возможно, у вас остались ещё какие-либо вопросы по нашему фотопутешествию?
Пишите! Будем рады ответить на них и помочь сделать выбор цели на тернистом пути саморазвития!


* По-балкарски, Эльбрус звучит как Ошхамахо и переводится как Гора Счастья.
Все фотографии Андрея Троицкого.
Tags: КБР, Кавказ, Россия, Эльбрус, горы, мероприятие, фототур
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments